睡前玩手机或致月经不调
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2017/04/28
来源:39健康网
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  月经量时多时少,月经周期时短时长,月经颜色发黑黯淡,这些情况均可称为月经不调。月经不调可谓是女生们的恶梦,它不仅会给生活带来麻烦,还可能会剥夺女生怀孕的权力。许多女生都想远离月经不调,但你有没想过,月经不调可能是你每天熬夜玩手机造成的!

  注意!睡前玩手机或致月经不调

  在互联网时代,每个人的生活几乎都离不开手机,有的人习惯睡前玩手机,玩着玩着就忘记了时间。手机虽能在某种程度上给予人方便,但如果不正确使用,却会危害人体健康。如果女生熬夜玩手机,还可能会导致月经紊乱。

  有研究显示,经常熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍!生活中,女性朋友需要承受家庭、工作等方面的压力,精神长期处于紧绷状态,如果晚上还继续熬夜玩手机,不但紧绷着的情绪便得不到缓解,而且还会扰乱生物钟,引发机体生物节律发生紊乱,导致一系列的内分泌功能失调,打乱女性的排卵周期,出现月经不调、痛经等现象,严重的还可能会出现子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等。

  另外,人体在睡眠时能分泌大量能平衡人体内分泌的物质——褪黑素,如果睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品,会抑制褪黑素的分泌,导致内分泌失调,继而引发月经不调。

  这些坏习惯也会导致月经不调

  1、过度节食

  为拥有苗条均称的身材,许多女生都通过节食来减肥。但研究显示,女生的体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期,如果过度节食,身体能量摄入不足的话就会影响月经来潮,造成月经量少甚至是闭经!因此,减肥要适可而止,不能为了追求苗条而过度节食。

  2、不注重保暖

  爱美之心人皆有之,但不可为了追求美而忽视保暖。如果在经期穿得过薄,可能会导致盆腔内血管收缩,造成卵巢功能紊乱,引起月经不调。

  3、抽烟

  现代许多女生都有抽烟的习惯,研究显示,女性如果每天抽一包烟,发生月经失调的概率是普通人的3倍!这主要是因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。

  月经不调是妇科常见疾病,为避免月经不调,女生们应多学习、了解卫生常识,平时积极做好保健工作,不熬夜、不过度节食,经期应注意保暖,忌寒冷刺激,加强营养,养成良好的生活习惯,远离月经不调。

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